Ile mg kofeiny ma woreczek? 20, 80, 150 czy 250 mg i jak czytać moc

Na jednej puszce widzisz 20 mg, na drugiej 250 mg, a na trzeciej 333 mg. Wygląda, jakby różnica była szesnastokrotna. Nie jest, bo połowa rynku liczy inaczej niż druga połowa.

Pułapka: mg na gram to nie mg na woreczek

Duża część producentów podaje stężenie kofeiny na gram suszu, bo tak robi się w kategorii woreczków nikotynowych. Woreczek waży zwykle około 0,6 grama.

Puszka z napisem 250 mg oznacza wtedy 250 mg na gram, czyli około 150 mg na jeden woreczek. Napis 333 mg to około 200 mg na woreczek. Liczba na wieczku wygląda imponująco, ale to nie jest to, co bierzesz.

Druga część rynku, w tym my, podaje moc na jeden woreczek. Wtedy 150 mg znaczy dokładnie 150 mg.

Co realnie dostajesz: przelicznik

• 85 mg na gram — około 50 mg na woreczek
• 100 mg na gram — około 60 mg na woreczek
• 170 mg na gram — około 100 mg na woreczek
• 250 mg na gram — około 150 mg na woreczek
• 333 mg na gram — około 200 mg na woreczek

Jeśli w opisie nie ma słowa „na woreczek" ani „per pouch", załóż, że liczba dotyczy grama, i podziel ją mniej więcej przez 1,7.

Ile mg dla początkującego

Od 50 do 80 mg. To mniej więcej mocna herbata albo słaba kawa. Wystarczy, żeby poczuć efekt, i za mało, żeby dostać drżenia rąk przy pierwszym razie.

W tym przedziale mieszczą się NICCOS Mix Berries (75 mg) i CAMO Bubble Gum (77 mg).

Ile mg do pracy i na co dzień

Około 100 mg, czyli równowartość jednej porządnej kawy. Ta moc sprawdza się do południa, przy dłuższej pracy albo za kierownicą.

Odpowiada jej GLICK Static Passion i cała linia GLICK.

Najmocniejsze woreczki: dla kogo naprawdę

150 mg i więcej to poziom dla osób z wyrobioną tolerancją, przed treningiem albo na nocną zmianę. Jeśli pijesz mniej niż dwie kawy dziennie, zacznij niżej.

W tym przedziale mamy ICEBERG Black i pozostałe smaki ICEBERG, wszystkie po 150 mg na woreczek.

Ile to jedna kawa, energetyk i shot kofeinowy

• Espresso — około 65 mg
• Duża kawa z ekspresu przelewowego — 90–120 mg
• Puszka napoju energetycznego 250 ml — około 80 mg
• Shot kofeinowy 60 ml — 150–200 mg

Woreczek 100 mg to zatem jedna kawa, a nie „dawka końska", jak sugerują niektóre nagłówki.

Ile woreczków dziennie mieści się w limicie

Bezpieczna dawka dla dorosłego to 400 mg kofeiny na dobę ze wszystkich źródeł. Licząc razem z kawą wychodzi mniej więcej tak.

• Cztery woreczki po 100 mg i zero kawy — jesteś na granicy
• Dwa woreczki po 150 mg plus jedna kawa — około 365 mg, mieścisz się
• Dwa woreczki po 75 mg plus dwie kawy — około 350 mg, spokojnie

Jak sprawdzić moc, zanim kupisz

Poszukaj w opisie sformułowania „na woreczek". Jeśli go nie ma, a liczba jest podejrzanie wysoka, to prawie na pewno stężenie na gram. U nas moc podana przy każdym produkcie dotyczy jednego woreczka i pudełko zawsze zawiera 20 sztuk.

Gdzie kupić woreczki kofeinowe z dostawą do paczkomatu

W Pouchas każde pudełko ma 20 woreczków, a moc jest podana na jeden woreczek, nie na gram. Dostawa InPost, darmowa od 139 zł.

• CAMO Cherry Cola Lime — 77 mg, 29,99 zł (1,50 zł za woreczek)
• GLICK Static Passion — 100 mg, 34,99 zł
• ICEBERG Watermelon Mint — 150 mg, 39,99 zł
• Zestaw Bestsellers — cztery marki, 75–150 mg, żeby porównać moce

Zobacz wszystkie woreczki kofeinowe →